Tenemos un plan!

Buscando por ahí Anita encontró un plan de entrenamiento que está bastante bien http://www.elatleta.com/planes_entrenamiento/plan_10000/p1_n1.htm.

Así que el lunes después de que Silvi y Mayte no pudieran atender a la llamada de la selva... quedamos a correr solo Ana y yo. Empezamos por el lunes de la semana 7 del Plan para 10.000 iniciación o lo que es lo mismo... hicimos:
Carrera continua: 2,3kms
Series : 2 kms de la forma que especifica en el Plan.
Carrera continua enfriamiento: 500m

Vamos que en total casi 5kms.

Hoy martes tocaba carrera de 3kms, bien en la calle o bien en cinta o bicicleta estática, pero yo a los únicos pedales que les he dado han sido a los del coche,... estoy molia después de casi 1.500 kms en 3 días por toda la geografía Andaluza... afú.

Mañana son 8kms los que tocan así que para celebrarlo me estoy pinplando una cervecica en casa y al sobre!!