cogiendo velocidad

Bueno me he animado a escribir un poquillo en este peazo de blog que ha creado Loleta, lo que no prometo es escribir tb como ella pero bueno... lo que cuenta es que vayamos dejando ideas e impresiones de nuestra puesta a punto para la carrera de carrión, no?

Estoy haciendo cuentas de cuantas semanas de entrenamiento nos queda de aquí a la carrera y son unas 25, nuestro planing de entrenamiento tiene tres faces, principiante, intermedio y avanzado cada uno de ellos con 12 semanas de entrenamiento, teniendo en cuenta que hemos empezado por la semana 7 del plan de iniciación, y que no siempre dispondremos de tiempo para hacer el planing completo, nos encajaríamos en la semana 5 o 6 del nivel avanzado.

No se a ustedes que os parecerá pero a mi personalmente lo que me gustaría es ir más rápida, vamos hacer el km en unos 4 o 5 min, y no en 6 o 7 como lo estamos haciendo ahora mismo, para ello hay un planing específicos que te indica como bajar de tiempo. (ahora os lo paso).

http://www.4pipas.com/entrenamientos/plan_sub40_10k.xls

Pero aquí está el dilema hago las tres faces del primer planing o dejo el avanzado y me pongo con el tema de la velocidad antes de la carrera de carrión???, uff todo un dilema, aquí quizás Gaizka nos pueda ayudar, no creéis?

ahh por cierto en el plan de 10km en 45 min, se hace referencia a unas técnicas de carrera, que tb os pasaré en otro tema del blog